体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 45.4 朝 　 　 30分後 60分後 仕事前

夜勤明け 体重 45.7 帰宅時 りんご　ナッツ ファミマ　チョコデ二 　 　 　 　

夜勤入り 体重 45.7 青汁 朝 　 仕事前

休み 体重 46.5 朝 ミスド 昼 　 16時 夕 21時

モーニング ホテル出発8：40　荷物送る 上野　東京国立博物館　蔦屋重三郎展　2100円 　 　 考古学館 　 　 上野から品川、羽田空港 ランチ 　 夕 ...

起床時 朝 朝30分後 60分後 90分後 ホテル出発10時 上野の森美術館11時 　　　 　 13:30 ランチ 16時　和ちゃん...

萩観光ホテル　朝 松陰神社 　 松下村塾 　 昼　道の駅 萩駅前 夜　ホテルにて　ルートイン東京鎌田

山口　岩国 岩国観光ホテル 朝 錦帯橋 　 明倫館 　 昼 高杉晋作　生家 　 萩　観光ホテル 夕 　

京急鎌田　ルートイン　朝6：45ホテル出発　駅まで7分くらい 羽田　サラダ　ブランパン　サンド 昼　ホテルにて　岩国観光ホテル 　 夜 　

休み 体重 45.5 朝 青汁 千歳空港　プロント前 　 10：30と16:40 　 夕前 　 30分後 夜