体重と食事と血糖値

・夜勤時の16時間断食の再開　　　休憩時もおやつを食べない 3月の記事に、ミスドはやめてロカボパンを食べて図書館に行くって書いてある！！！ たまねぎについて 酢玉ねぎ継続中。このところ、2回続けて夜勤明けで寝てしまって、夜に起きら...

休み 体重 朝 ミスド 買い物から帰宅　16時 16時30分 30分後 60分後 90分後 夕

夜勤の休み時間に甘いもの食べた 夜勤明け 体重 昼 　 11時 30分後 60分後 12時 30分後 60分後 ...

夜勤入り 体重 朝 30分後 60分後 10時30分 昼 　 30分後 60分後 90分後 仕事前

玉ねぎについて 酢たまねぎ継続中。 ナッツについて クラッツも継続しているので、どうなのか。 りんご酢について 朝一でおおさじ１のりんご酢継続中。 糖質制限について 15日の入りで、甘いもの食べ過ぎ。 地下鉄駅から歩いた...

休み 体重 朝　ブランパン切らしていた 　 ミスド 昼 　 16時 　 17時 　 夕 　

夜勤明け 体重　忘れた 昼 夕 　

夜勤入り 体重 朝 昼 　 仕事前 　

休み 体重 朝 ミスド 昼 15時 夕

たまねぎについて 酢たまねぎ継続中。時折むらさきの玉ねぎも使用。ポリフェノール。 ナッツについて 今月分を今日明けましたが、まだ先月分が6個くらい残っています。 前回書いたとおり、甘いものをやめてナッツにしないと。 ノブ子...