体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 30分後 昼 30分後 60分後 90分後

休み 体重 起床時 朝 　 ミスド 昼 体調悪い　午後寝てた 15時 　 夕 　 22時

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 　 16：50 夕 　

たまねぎについて たまに忘れる。昨夕も忘れてしまった。できるだけ忘れないようにする。 くだものについて 調子わるかったのもあって、バナナ以外進んでいない。 りんご酢について 去年、送迎がはじまったころから、職場につく時間が15時3...

夜勤明け 仕事後 モーニング 30分後 60分後 90分後 体重 帰宅後 　 　 夕 　 　

夜勤入り 体重 起床時 朝　9時 　 昼 　

夜勤明け 体重 帰宅時 朝 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 昼 15時 19時 22時

休み 体重 起床時 朝 昨夜右下の歯の被せものが取れて歯科へ行きました ミスド 15時 　 　 夕 　

たまねぎについて 忘れることがあるので、食事のときには必ず食べるようにする。 くだものについて なんだか調子がいまひとつなので、バナナ以外のくだものに頭が働かない。 ナッツについて くるみとナッツは、変わらず食べてる。クラッツも減...