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夜勤明け どんぐり前 どんぐり 30分後 60分後 体重 帰宅後 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 　 　 夕

酢たまねぎについて 継続中。でも1回1/8個くらい。 くだものについて 毎日バナナ1本からすすんでいない。 ぬか漬けをはじめたので、オートミール少量復活。 ナッツについて くるもとナッツの量には変化ないと思うんだけど、クラッ...

休み 体重 朝後 朝 　 昼前 昼　ルーシーにて 昼後30 昼後60 もりひこ 昼後90 昼後120分 ...

夜勤明け どんぐり 体重 帰宅時 　 　 夕 写真が撮れていなかった

夜勤入り 体重 起床時 朝　9時 　 11時 昼 　 昼

夜勤明け 体重 帰宅時 朝 　 　 　 夕 30分後 60分後 90分後 120分後

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼

休み 体重 起床時 朝 ミスド 昼 16時 　 夕