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夜勤あけ 朝 仕事後 　 　 食前（9：15）　　   　103 　    mg/dl 食後30分　   147　　mg/dl 食後60分　　97 　    mg/dl ジム前 ...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前　　   　110   ...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前　　   113　 ...

夜勤明け 体重 朝 　 　 食前　　    　105    mg/dl 食後30分　　109　mg/dl 食後60分　　102　 mg/dl 食後90分　　118　mg/dl ...

夜勤入り 体重 1：48　夜中トイレに起きたときに測ってみた　　117 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル ...

夜勤明け 体重 朝 　 　 食前　  　   96　    mg/dl 食後30分　116　　mg/dl 食後60分　100　　mg/dl 帰宅後 　 　 食...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前　　...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル キウイ1/2個　みかん2房 　 食前　　   　 ...

果物について 16日には、ナッツやぐらごろを食べて、りんご1/2個食べて128 今日は、朝ヨーグルトと一緒にキウイ1/2個みかん2房で168（バナナなし） 何が原因かわからない。 また、朝食後の血糖値ｗも調べてみたほうが...

夜勤明け 体重 3：20 朝 ごろグラ40ｇ　くるみ10g りんご2切れ ナッツ ゆでたまご 　 　 食前　　     　94    mg/dl 食後30...