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体重 起床時 朝 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー ゆでたまご りんご2切れ 　 夕前 ナッツ ゆでたまご りんご...

朝 起床時 昼 野菜味噌汁 りんご２切れ ゆでたまご ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー ゆでたまご ミスド 夕 野菜味噌汁　にんにく ...

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果物について 3月1日から変わらず、仕事の時は、昼にりんご２切れ、ミスド前に2切れ食べています。 休みの日の朝は、バナナ1/4本とキウイ1/2個を続けています。 昼にバナナ1/4本を持って行ってもいいのかもしれないけど、昼休憩...

00:48   92 3:02     85 5:00     79 6:16     81 7:02     84 1108     79 体重 昼 野菜味噌汁 ご...

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1:08   80 4:15   88 5:50   73 6:28   78 6:59   79 7:57   99 体重 起床時 朝 昼 11:...

体重 起床時 朝 野菜味噌汁　にんにく ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー バナナ1/4本　キウイ1/2個 サバ缶1/2 大根おろし ジム前 ミックス...

1:41   106 4:26   77 8:46   81 体重 朝 ゆでたまご りんご2切れ もち麦パン おでん 　 　 10:00   79 10:1...

2:02   96 3:27   98 4:56   90 5:49   83 6:56   84 6:56   81 体重 朝 　 食前　　      90　 ...