体重と食事と血糖値 1/3朝食にりんご2切れもだめだった最高血糖値173（上昇74）次はどうする
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 りんご2切れ
食...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 1/3
果物について
最近は、リンゴ2切れで上がる。
でも、りんご2切れくらいは細切れでも食べたいと思っています。
主食について
おから焼き継続中。しばらくは続ける。
ハイカカオチョコレートについて
最近、純ココア + エリスリトー...
体重と食事と血糖値 1/2事前にナッツを食べてもパンはだめだねドトールクロックムッシュ最高血糖値176（上昇53）
夜勤明け
体重
朝
仕事後
ゆでたまご ナッツ
食前 108 mg/dl
朝
ドトール
クロックムッシュ
食前 123 mg/d...
体重と食事と血糖値 1/1りんごを食べる前には何かたべたほうがいいか？朝食後の最高血糖値125（上昇15）は本当？
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 りんご2切れ
...
体重と食事と血糖値 12/31寿司4貫食べたけど最高血糖値139（上昇36）刺し身の脂か？事前のナッツか？
夜勤明け
体重
2:30
りんご2切れ
食前 92 mg/dl
食後30分 119 mg/dl
食後60分 105 mg/dl
朝
ナッツ ゆで卵...
体重と食事と血糖値 12/30朝食後の血糖値は上がらなかったけど（123）昼食前の血糖値が高い115食後はコーヒーのみ
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 ...
体重と食事と血糖値 12/29りんごは上がる2切れでも
夜勤明け
体重
朝
仕事後
食前 116 mg/dl
食後30分 97 mg/dl
食後60分 123 mg/dl
ジム前
食前 123 ...
体重と食事と血糖値 12/28びっくり！ナッツとりんご2切れで最高血糖値188（上昇59）ナッツだけだと4しか上がらないのに
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
...
体重と食事と血糖値 12/27原因はりんごじゃなかった？！ごろグラともち麦パン1個で最高血糖値184（上昇78）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 105...
体重と食事と血糖値 12/27
果物について
果物はいまだ迷っています。
食べたほうがいいのか食べないほうがいいのか。
今のところバナナ1/4本を継続中。
ただ、リンゴは1/2個食べると、上がるようなので、1回2切れにしています。
そうすると、量...