体重と食事と血糖値 5/28
バナナについて
4月29日から、朝食にバナナ1/2本を食べています。
合わせて運動も開始。
できればバナナ半分を食べても、最高血糖値140以内でおさまってくれるとうれしい。
さらにいえばバナナ1本食べても、それくらいでお...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 5/28最高血糖値90分後151（上昇47）ブランのバウムクーヘン最高血糖値112（上昇８）は本当？
休み
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.59%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 5/27一度下がるけど再び上昇で最高血糖値155（上昇54）
夜勤明け
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.59%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 5/26室内歩行30分で最高血糖値148（上昇44）
夜勤入り
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 5/25最高血糖値156（上昇64）最高血糖値が運動のあとにきた
夜勤明け
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 5/24朝最高血糖値159(上昇62）
夜勤入り
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 5/23
バナナについて
今、甘いものはほとんど摂取していないので、バナナは「楽しみ」ということになるんだけど、どうかなあ。
できれば、バナナとリンゴくらいは食べられるような血糖値になってほしいんだけど。
運動を続け筋肉がついてくれば、...
体重と食事と血糖値 5/23バナナ1/2単独で最高血糖値161（上昇63）からだシフトグリーンカレーやっぱり上がる161（上昇55）
休み
体組成
体重 45.2kg
BMI 17.44
基礎代謝率 1094kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 5/22朝最高血糖値152(上昇53）も夕食後の最高血糖値167が意外だった（上昇75）
夜勤明け
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 5/21もう少し下がるかと思ったけど最高血糖値164（上昇68）運動は習慣化のために続ける
夜勤入り
体組成
体重 44.4kg
BMI 17.13
基礎代謝率 1087kcal
体脂肪率 28.49%
食事
朝
...