体重と食事と血糖値 12/8やはりドーナツは半分でもだめだな最高血糖値177（上昇47）
夜勤明け
体重
朝
もち麦パン
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
ドーナツ1/2個
食前 74 mg/dl
食後30分 136 mg/dl ...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 12/7ナッツのせい？昼前血糖値が高い112
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿2切れ
食前 10...
体重と食事と血糖値 12/6HbA1cを測定5.3だからといってこれはまずいよねカフェクリエモーニング最高血糖値216 （上昇108）
休み
体重
起床時 99 mg/dl
ここからファインで予約をとり、HbA1cを測定
血糖値 99mg/dl
HbA1c 5.3 %
11時 カフェクリエ モーニン...
体重と食事と血糖値 12/6
果物について
このところの朝の果物は、バナナ1/4本にキウイ1/2個か柿2切れを食べています。
夜勤後に食べる朝昼兼用食 りんごとバナナ1/4本は、さすがに上がっています。
主食について
おから焼き継続中。作り忘れたときはオート...
体重と食事と血糖値 12/5やっぱり無理だよね珈琲館ブラウニー最高血糖値182（上昇22）
夜勤明け
体重
朝昼
写真忘れ
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ
あんデニッシュ2個
食前 109 mg/dl
ウォーキング20分
食後3...
体重と食事と血糖値 12/4昨日予想外で60分歩いたのに朝食前血糖値が基準値外118にびっくり！昼も高いけど115
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿２切れ
食前 1...
体重と食事と血糖値 12/3
夜勤明け
朝
もち麦パン
朝昼
りんご1/2個
あんデニッシュ2個
バナナ1/4本
ごろグラ50g アーモンドヨーグルト
ナッツ
食前 129 mg...
体重と食事と血糖値 12/2昨日ウォーキングしたから朝食前血糖値はもっと低いかと思った101
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 柿2切れ
食前 1...
体重と食事と血糖値 12/1ウォーキング前123→30分ウォーキングで67何も食べずに90分後に111
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
オートミール40g
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
...
体重と食事と血糖値 11/30血糖値上昇はピーマン肉詰めソース？たくあん？主食のオートミール？夕食最高血糖値166（上昇55）
休み
頭が痛い。
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
R1ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/２個
...