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バナナについて バナナ1/2本を取り入れて2週間が過ぎました。 かかと落としとスクワットを行っていましたが、昨日から「その場駆け足」を取り入れています。 こちらのほうが、血糖値が下がる。 今日は最高血糖値145。血糖値的...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 ...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　44.0kg BMI     　　　　　16.97 基礎代謝率　　　1078kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 ...

休み 体組成 体重　　　　　　44.4kg BMI     　　　　　17.13  基礎代謝率　　　1087kcal 体脂肪率                 28.49% 食事 朝 野菜...

バナナについて バナナ1/2本を食べ始めて、13日がたちました。 ということは、スクワットとかかと落としをはじめて13日ということ。 スクワット30回とかかと落とし60回では、正直軽いかも。 実際、きついと感じるのはおし...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.4kg BMI     　　　　　17.13  基礎代謝率　　　1087kcal 体脂肪率                 28.49% 食事 朝 ...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.2kg BMI     　　　　　16.67  基礎代謝率　　　1070kcal 体脂肪率                 27.94% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.0kg BMI     　　　　　16.97 基礎代謝率　　　1078kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...