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夜勤あけ 体組成 体重　　　　　　43.4kg BMI     　　　　　16.74  基礎代謝率　　　1072kcal 体脂肪率                 28.03% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.0kg BMI     　　　　　16.97 基礎代謝率　　　1078kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...

バナナについて 果物の果糖が体に良くないという情報もあるけれど、今の私は朝食時バナナ半分を摂取中。 あとは夜勤時にリンゴ1個。 １日の量としては大きめりんご2個分なので、許容範囲と思っています。 なので、この量を継続。 ...

休み 体組成 体重　　　　　　44.1kg BMI     　　　　　17.01 基礎代謝率　　　1085kcal 体脂肪率                 28.36% 食事 朝食前 菊芋プ...

休み 体組成 体重　　　　　　44.1kg BMI     　　　　　17.01 基礎代謝率　　　1085kcal 体脂肪率                 28.36% 食事 朝 野菜味...

バナナについて　しばらくはこの量で 朝食にバナナを半分食べ、、夜勤食にりんご1個を持っていっています。 わたしは果物を食べると、すぐに血糖値が上昇してしまうので、運動を取り入れて血糖値スパイクが起こらないようにしたいと思っています。...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.6.kg BMI     　　　　　16.82  基礎代謝率　　　1074kcal 体脂肪率                 28.12% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 ...

バナナについて このところ、運動は続けているのですが、なんとなく血糖値の改善が感じられないので、もう少しいろいろな方面から考えようと思います。 そもそも、バナナを食べなければ血糖値は上がらないことはわかっているけれど、今かなり糖質制...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                28.45% 食事 朝 野菜味...