体重と食事と血糖値 3/25
味噌について
味噌については、今週も検討できませんでした。
しばらく保留。
おからパウダーについて
おからパウダー焼きは、続けています。
しばらくは主食で続ける。
内容 オートミール10g オールブラン10g お湯8...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 3/24酢タコと焼きナス最高血糖値130mg/dl（上昇26mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/23昼前血糖値が高い118mg/dl鮭ハラミ焼きで最高血糖値153mg/dl（上昇35）
夜勤入り
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 3/22おやつ食べすぎ夕食前血糖値が高い133夕食後最高血糖値131下がってしまった
休み
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 ...
体重と食事と血糖値 3/22
味噌について
味噌については、調べていません。
もうしばらく、昆布茶であじつけしたいと考えています。
今現在、発酵食品としては、ヨーグルトを2日に1回程度食べています。
発酵食品としては、もう少し取り入れたほうがいいとは...
体重と食事と血糖値 3/21湯豆腐なのに最高血糖値186mg/dl（上昇83mg/dl）すりみの影響か？
夜勤明け
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 3/20朝最高血糖値162mg/dl（上昇61mg/dl）いつものメニューなんだけど
夜勤入り
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 3/19おやつ最高血糖値125mg/dl（上昇27mg/dl）
休み
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 28.5...
体重と食事と血糖値 3/18朝これで最高血糖値178mg/dl（上昇76）
休み
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.05
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
野菜...
体重と食事と血糖値 3/18
味噌について
今週も、味噌については考えていませんでした。
野菜スープの味付けは、こんぶ茶の残りを見つけてから、消費のために昆布茶を味付けに使っていました。これが意外においしかったので、まだ残っているので使っています。
なくな...