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夜勤入り 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 ...

バナナについて このところ、運動は続けているのですが、なんとなく血糖値の改善が感じられないので、もう少しいろいろな方面から考えようと思います。 そもそも、バナナを食べなければ血糖値は上がらないことはわかっているけれど、今かなり糖質制...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                28.45% 食事 朝 野菜味...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝昼...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　43.9kg BMI     　　　　　16.94  基礎代謝率　　　1082kcal 体脂肪率                 28.03% 食事 朝 ...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　42.5kg BMI     　　　　　16.4  基礎代謝率　　　1064kcal 体脂肪率                 27.62% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.0kg BMI     　　　　　16.97 基礎代謝率　　　1078kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...

バナナについて 昨日、ヨーグルトを切らしてしまってヨーグルト（ブルーベリーも）を抜いたら、最高血糖値が132だった。 運動はしたんだけど、その前の日はサバ缶ではなくてあじの干物で最高血糖値178。 やはり食べるものでこれだけ違...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 野菜...

休み 体組成 体重　　　　　　44.2kg BMI     　　　　　17.05  基礎代謝率　　　1085kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 野菜...