しまなが.com

夜勤明け 体重45.9 セコマ 帰宅後 　 　 30分後 　 60分後 90分後 16:30  　

夜勤入り 体重 46.0 朝 朝　9；30 30分後 60分後 パン 30分後 60分後 仕事前

休み 体重 45.6 朝 ミスド 昼 　 30分後 60分後 シュー　14時 40分後 17時　夕 ...

夜勤明け 体重 44.9 帰宅後 　 　 30分後 60分後 　  30分後 60分後 　 　 30分後 ...

夜勤入り 体重 46.0 朝 9：30 写真忘れた オートミール　鮭　大根おろし玉ねぎ　納豆 かぼちゃ1切れ　たまご焼き2きれ 　 30分後 60分後 ...

休み 体重 44.9 朝 ミスド 昼 15時 30分後 60分後 夕 　

夜勤明け 体重 44.8 帰宅後 　 　 　 30分後 60分後 90分後 120分後 　 30分後 60分後 ...

夜勤入り 体重 45.5 朝 10時 　 10：45 30分後 60分後 90分後

休み 体重 45.5 朝 ミスド 昼 14；45 　 　 15：30 30分後 60分後 90分後 120...

夜勤明け 体重 45.0 帰宅後 　 　 30分後 60分後 90分後 120分後 15時