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休み 体重 朝 ミスド 昼 　 15慈 16時 夕 　 30分後 60分後 90分後

休み 体重 朝 ミスド 13時 　 ウォーキング 15時 16時 　 夕 　

たまねぎについて 1日1回になっていますが、このところは忘れずに食べています。 果物について バナナ以外に1日にりんご半分、再開しました。夜勤時に持って行って、グラごろと食べる。 それ以外は、1日のうちのどこかのタイミングで半分...

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　 食べ過ぎ 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼 　 15時 21時

夜勤明け どんぐり 帰宅時 体重 昼 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 起床時 7時 朝 　 昼 　 15時 　

休み 体重 起床時 早くに起きて、コメダに行きたかったけど、頭痛くて行けなかった 7時 朝 ミスド 昼 　 　 夕 　 ...

たまねぎについて 食事時に続けています。 昨日、南郷の湯に行こうと思ったけど、13丁目についたあたりで頭痛があって、これはサウナに入ったら鼻乾燥するな、と思ったのでやめて帰ってきてカロナール飲んで寝ました。 15時から18時過...

休み 体重 6；30 8：30 朝 ミスド 昼 南郷の湯へ行こうと思ったけど、なんとなく鼻の置くが痛くて、サウナ耐えられない気がして、 帰ってき...