3/1おやつミスタードーナツ半分　最高血糖値151mg/dl（上昇は15mg/dl）

休み

体組成

体重　　　　　　44.8kg

BMI     　　　　　17.28

基礎代謝率　　　1090kcal

体脂肪率                 28.50%

食事

朝

• 野菜スープ
• サバ缶1/2
• ブランパン　オリーブ・オイル

食前　    　105　  mg/dl

食後30分　115　  mg/dl

起床時の血糖値が高くて気になる

とはいえ、昨日の夜22時くらいまでナッツ食べてた

昼

• にしん
• 野菜スープ

食前　　　113　mg/dl

血糖値上がらないメニュなので食後は測定せず

おやつ

食前　　　 136  mg/dl 

食後30分　 127   mg/dl  

食後60分　 151  mg/dl 

食後120分   115  mg/dl

夕

• こまい
• ナス焼き
• 納豆
• 野菜スープ

食前　115　mg/dl

食後は測定せず