simanaga

体重 起床時 朝 昼 ルーシー 　 　 夕

体重 起床時 朝 昼 野菜味噌汁 ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー ゆでたまご りんご2切れ 　 夕前 ナッツ ゆでたまご りんご...

朝 起床時 昼 野菜味噌汁 りんご２切れ ゆでたまご ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー ゆでたまご ミスド 夕 野菜味噌汁　にんにく ...

1:54      90 1:54      78 3:01      89 5:29      75 6:02      85 6:55      84 体重 起床時 朝 ...

果物について 3月1日から変わらず、仕事の時は、昼にりんご２切れ、ミスド前に2切れ食べています。 休みの日の朝は、バナナ1/4本とキウイ1/2個を続けています。 昼にバナナ1/4本を持って行ってもいいのかもしれないけど、昼休憩...

00:48   92 3:02     85 5:00     79 6:16     81 7:02     84 1108     79 体重 昼 野菜味噌汁 ご...

00:58   87 04:59   71 06:18   86 06:56   85 08:17   85 10:17   87 体重 起床時 朝 昼 ...

1:08   80 4:15   88 5:50   73 6:28   78 6:59   79 7:57   99 体重 起床時 朝 昼 11:...

体重 起床時 朝 野菜味噌汁　にんにく ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー バナナ1/4本　キウイ1/2個 サバ缶1/2 大根おろし ジム前 ミックス...

1:41   106 4:26   77 8:46   81 体重 朝 ゆでたまご りんご2切れ もち麦パン おでん 　 　 10:00   79 10:1...