体重と食事と血糖値 11/19バナナ1本最高血糖値215
休み
体組成
体重 47.5kg
BMI 18.32
基礎代謝率 1116kcal
体脂肪率 29.70...
simanaga
体重と食事と血糖値 
筋膜リリース 筋膜リリース30日目
夜勤明け
体組成
体重 46.9kg
BMI 18.09
基礎代謝率 1111kcal
体脂肪率 ...
筋膜リリース 筋膜リリース29日目
夜勤入り
体組成
体重 47.7kg
BMI 18.40
基礎代謝率 1118kcal
体脂肪率 29....
筋膜リリース 筋膜リリース28日目
休み
体組成
体重 47.2kg
BMI 18.21
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29.56...
筋膜リリース 筋膜リリース26日目
夜勤明け
体組成
体重 46.6kg
BMI 17.98
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29....
筋膜リリース 筋膜リリース27日目
休み
体組成
体重 47.2kg
BMI 18.21
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29.56...
筋膜リリース 筋膜リリース25日目
夜陰入り
体組成
体重 47.5kg
BMI 18.32
基礎代謝率 1116kcal
体脂肪率 29....
筋膜リリース 筋膜リリース24日目
夜勤明け
体組成
体重 47.2kg
BMI 18.21
基礎代謝率 1113kcal
体脂肪率 29....
体重と食事と血糖値 筋膜リリース23日目・おしり歩き
夜勤入り
おしり歩き3往復、筋膜リリース
健康診断の結果から、白米の量 調節
体組成
体重 47.8kg
BMI 18.44
基礎代謝率 ...
体重と食事と血糖値 筋膜リリース22日目・おしり歩き
休み
お休みだったので、頑張って運動
おしり歩き３往復。筋膜リリースの他。スクワット100回実施
体組成
体重 48.0kg
BMI 18.52
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