simanaga

夜勤入り 体重 朝 　 昼 12:15 30分後 60分後 仕事前 　

新さっぽろのミスドにきたので、イチゴの生フレンチクルーラーを頼んでみたら、こんなにジャムが入っていた。ジャムは想定外だったので、めちゃくちゃ甘い。 甘いものに関していえば、水ようかんを持ち帰りしてしまったので、今日まで3日間食...

休み 体重 朝 　 30分後 60分後 90分後 昼　昨日と同じくきゅうりに塩麴 30分後 60分後　測定終了 ミス...

・夜勤時の16時間断食の再開　　　休憩時もおやつを食べない 3月の記事に、ミスドはやめてロカボパンを食べて図書館に行くって書いてある！！！ たまねぎについて 酢玉ねぎ継続中。このところ、2回続けて夜勤明けで寝てしまって、夜に起きら...

休み 体重 朝 ミスド 買い物から帰宅　16時 16時30分 30分後 60分後 90分後 夕

夜勤の休み時間に甘いもの食べた 夜勤明け 体重 昼 　 11時 30分後 60分後 12時 30分後 60分後 ...

夜勤入り 体重 朝 30分後 60分後 10時30分 昼 　 30分後 60分後 90分後 仕事前

玉ねぎについて 酢たまねぎ継続中。 ナッツについて クラッツも継続しているので、どうなのか。 りんご酢について 朝一でおおさじ１のりんご酢継続中。 糖質制限について 15日の入りで、甘いもの食べ過ぎ。 地下鉄駅から歩いた...

休み 体重 朝　ブランパン切らしていた 　 ミスド 昼 　 16時 　 17時 　 夕 　

夜勤明け 体重　忘れた 昼 夕