体重と食事と血糖値

休み 体重 起床時　久しぶりに測定 朝 　 　 昼　友人と　そば TSUTAYA 夕　大戸屋 夜　GODIVA　どらやき　友人から

休み 体重 起床時 コメダ前 コメダモーニング 30分後 60分後 90分後 昼 マック　コーヒーのみ ...

夜勤明け  送迎 体重 帰宅後 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 大根おろし なす焼き 鶏肉の甘辛煮

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 大根おろし 昆布と油揚げの煮物 仕事前

休み 体重 朝 　 ミスド前 ミスド　オールドフアッションシナモン 30分後 　 60分後 　 90分後 　 120分後 ...

果物について 夜勤時にりんご半分を持っていっているのは同じなのですが、食べたり食べなかったり。 基本、2食分持って行って、仕事前に半分仕事後に半分（2切れ）食べるのですが、最近、送迎も入ってきたので、食べられるときと食べられないとき...

夜勤明け 体重 仕事後 写真なし ごろグラ りんご２切れ ゆでたまご 自家製あんこ 入浴前 帰宅後 　 　 　 夕 野菜みそ...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 30分後 60分後 90分後 プロテイン　今のでやめる 昼 野菜みそ汁...

夜勤明け 体重 仕事後 サラダ りんご ゆで卵 自家製あんこ ルーシーにて 　 帰宅後 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく ...

夜勤入り 体重 朝 　 朝前 朝　友人とシェアしたコストコのパンとバナナ 30分後 60分後 90分後 昼 野菜みそ汁 オ...