体重と食事と血糖値

夜勤入り 体重 起床時 10時 昼前 昼 野菜味噌汁 おから焼き サラダ 鮭 大根おろし 仕事前  　

休み 体重 起床時　6：15 朝 　 公園にて 　 ミスド 　 13：30　カロナール（1錠） ミスド後30分 ミスド後60分 ...

休み 体重 起床時　5：20 7時 　 8：30 13：45 30分 60分 90分 120分 ...

果物について 夜勤でりんご1/2個を持って行って、仕事前に2切れ、仕事後に2切れ食べているのは同じ。それ以外はほとんど食べなくなってしまった。 食べられるときは、バナナ1/4本とか食べることにする。キウイ1/2個とか。 主食につい...

夜勤入り 体重 起床時 10時 　 30分後 60分後　昼前 昼 野菜味噌汁 おから焼き 鮭 サラダ うどの酢味噌和え ...

夜勤明け 体重 リハビリ前 ゆでたまご ナッツ りんご2切れ クラッカー3枚 自家製あんこ ごろグラ　ヨーグルト 朝昼 我慢できずにSUNAOアイス ...

夜勤入り 体重 起床時 なんだか体調がすぐれず、頭痛あり、9：50　カロナール1錠内服 　 　 昼 野菜味噌汁　にんにく おから焼き 鮭 サラダ 厚揚げ ...

休み 体重 起床時 7時 ウォーキング60分 コメダのモーニングの前にナッツを食べる 　 コメダ 　 先にたまごを食べた 30分後 60分後 ...

果物について 夜勤でりんご半分を持って行って、始まる前に2切れ、終了後に2切れ食べるのは変わらず。 バナナは特に決めていず、食べたいときに1/3本程度。 主食について おから焼き継続していますが、もしかすると大豆が腹部膨満を起こ...

夜勤明け 体重 仕事後 30分ウォーキング後 昼 昼30分後 60分後 帰宅後 　 30分後 60分後 ...