体重と食事と血糖値 7/28あいかわらず食前の血糖値高め111（上昇55）22時以降何も食べてないのに
夜勤明け
体重
イヌリン粉末を溶かす余裕がなかった
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
ローソン もち麦パン チーズクリーム＆ダブルベリー（糖質7.4g/個）
...
体重と食事と血糖値
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 7/27ん？この違いは？粉末イヌリンを始めてみたのでバナナもう少し続けてみる朝の最高血糖値137（上昇36）メニューはまったく同じなんだけどな・・
夜勤入り
体重
今日からイヌリン
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...
体重と食事と血糖値 7/26え~？ほんとに？とりあえずバナナやめる！最高血糖値205（上昇101）
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...
体重と食事と血糖値 7/26
果物について
果物は食べたいな～と思って、その他の甘いものはできるだけ食べないように気を付けているのだけれど、朝食後の最高血糖値が高くなっている。
今日は、205あってびっくり。昼にも半分食べてみたけれど、昼も202あった（泣）
...
体重と食事と血糖値 7/25パイン3切れやや高め161（上昇53）
夜勤明け
体重
朝昼
ブランパン
りんご1/2個
パイナップル3切れ
ゆだたまご
ナッツ チーズ
食前 108 mg/dl あいかわらず高め
...
体重と食事と血糖値 7/24久々の朝食前血糖値2ケタなのに最高血糖値が高い166（上昇77）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
...
体重と食事と血糖値 7/23夜勤明け今日は朝昼兼用食を公園で食べる最高血糖値145（上昇41）でも食前血糖値は高め104
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ゆでたまご1個
ナッツ チーズ
ローソン なめらかベイクドチーズケーキ
食前 104 mg/dl あいかわらず高い 22時以...
体重と食事と血糖値 7/22朝食前110昼食前117食前血糖値が高い最高血糖値は朝152（上昇42）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 7/21 パイナップル最高血糖値 食後30分 185mg/dl（上昇76 )もう食べません
パイナップル
食前 109 mg/dl
食後30分 185 mg/dl
食後60分 150 mg/dl
食後90分 129 mg/dl
体重と食事と血糖値 7/21
果物について
朝のバナナ1/2は続けています。
あとは、夜勤時のりんご1個。
ヨーグルトのブルーベリー。
朝のレモン水でレモン2切れくらい。
しばらくこのメニューは変えないつもり。
今日、突発的にパイナップル...