体重と食事と血糖値

バナナについて 昨日、ヨーグルトを切らしてしまってヨーグルト（ブルーベリーも）を抜いたら、最高血糖値が132だった。 運動はしたんだけど、その前の日はサバ缶ではなくてあじの干物で最高血糖値178。 やはり食べるものでこれだけ違...

休み 体組成 体重　　　　　　44.3kg BMI     　　　　　17.09  基礎代謝率　　　1086kcal 体脂肪率                 28.45% 食事 朝 野菜...

休み 体組成 体重　　　　　　44.2kg BMI     　　　　　17.05  基礎代謝率　　　1085kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 野菜...

バナナについて バナナを半分食べたいな～と思って、バナナとセットで運動を継続中。 今日は、いつものメニューの中で、ヨーグルトを切らしてしまったのだけれど、 昨日とあまりにも血糖値が違うのでびっくり（最高血糖値132上昇24） ...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.5kg BMI     　　　　　16.78  基礎代謝率　　　1073kcal 体脂肪率                 28.08% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.5kg BMI     　　　　　17.17 基礎代謝率　　　1088kcal 体脂肪率                 28.31% 食事 朝 野...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　44.2kg BMI     　　　　　17.01  基礎代謝率　　　1084kcal 体脂肪率                 28.13% 食事 朝昼 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.2kg BMI     　　　　　17.01  基礎代謝率　　　1084kcal 体脂肪率                 28.13% 食事 朝 ...

バナナについて 運動をしていたら、少しずつおちついてくれるのかと思っていたけど、今日は運動30分後が最高血糖値になった（160)。 ちょっと意外だけど、事実だからしょうがない。何かが微妙に影響しているのだろうけど。 とりあえず...

休み 体組成 体重　　　　　　44.7kg BMI     　　　　　17.24                   基礎代謝率　　　1083kcal 体脂肪率              28.63% 食...