体重と食事と血糖値 3/1おやつミスタードーナツ半分 最高血糖値151mg/dl（上昇は15mg/dl）
休み
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.50%
食事
朝
野菜ス...
体重と食事と血糖値
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 2/28朝の空腹時血糖値が高い112mg/dl食後最高血糖値158mg/dl（上昇46mg/dl）
休み
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
湯豆腐...
体重と食事と血糖値 2/28
味噌について
今日、朝のスープに味噌を小さじ1杯いれたら、158まで上昇。
それでも毎日ではないのと、量をもう少し少なくして150くらいに抑えられれば続けることにする。
体脂肪について
体脂肪はあいかわらず減る気配はない。でも、...
体重と食事と血糖値 2/27定番メニュー食後最高血糖値140mg/dl（上昇45mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 2/26定番メニュー食後最高血糖値144mg/dl（上昇45mg/dl）
夜勤入り
体組成
体重 44.8kg
BMI 17.28
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28.45%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 2/25
今朝、みかんを2房食べたら、血糖値168まで上昇した。
昨夜の手作り餃子では、最高値158。
どちらを摂るかというと難しい。
量でいうともちろん餃子なのだけど、果物のビタミンなどを考えると、果物も捨てがたい。
今は餃...
体重と食事と血糖値 2/25みかん2房 最高血糖値168mg/dl（上昇68mg/dl）
休み
体組成
体重 44.9kg
BMI 17.32
基礎代謝率 1091kcal
体脂肪率 28.50%
...
体重と食事と血糖値 2/24夕手作り餃子5個 最高血糖値156mg/dl（上昇75mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.6kg
BMI 17.21
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 2/23空腹時血糖値が高いけど定番メニューなので最高血糖値133mg/dl（上昇30）
夜勤入り
体組成
体重 45.0kg
BMI 17.36
基礎代謝率 1090kcal
体脂肪率 28....
体重と食事と血糖値 2/22夕すき焼き 最高血糖値160mg/dl（上昇65mg/dl）
夜勤明け
体組成
体重 44.3kg
BMI 17.09
基礎代謝率 1086kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝
...