00:29 75
02:14 87
03:59 85
05:29 84
06:57 85
体重
起床時
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
- 大根おろし 生姜
食前 83 mg/dl （リブレ）
食後30分 123 mg/dl （リブレ）
食後60分 131 mg/dl （リブレ）
食後90分 128 mg/dl （リブレ）
食後120分 104 mg/dl （リブレ）
昼
食前 93 mg/dl （リブレ）
食後30分 98 mg/dl （リブレ）
食後60分 116 mg/dl （リブレ）
食後90分 106 mg/dl （リブレ）
食後120分 102 mg/dl （リブレ）
ミスド
食前 98 mg/dl （リブレ）
食後30分 100 mg/dl （リブレ）
食後60分 116 mg/dl （リブレ）
食後90分 118 mg/dl （リブレ）
食後120分 122 mg/dl （リブレ）
夕
- 野菜味噌汁 にんにく
- ブランパン2個
- 鮭
- 大根おろし
- 厚揚げ
- いかとピーマンの酢味噌和え
食前 128 mg/dl （リブレ）
食後30分 107 mg/dl （リブレ）
食後60分 108 mg/dl （リブレ）
食後90分 110 mg/dl （リブレ）
食後120分 102 mg/dl （リブレ）
23：54 109
コメント