3/24ロカボパン2種とコーヒーMサイズはコスト的にはミスドと変わらずも糖質量がぜんぜん違う

体重

起床時

朝昼　10：30

• 野菜みそ汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• 大根おろし　しょうが
• バナナ1/4本

ジム後　15：10

• 糖質オフのパイコロネ
• ブランパン
• コーヒー

夕前

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• 炒り卵
• たら西京焼き
• ほうれん草お浸し
• トマトスープ
• 大根おろし　しょうが