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夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　46.8kg

BMI                             18.05

基礎代謝率　　　　1110kcal

体脂肪率                     29.38%

食事

朝

• 野菜サラダ　ツナ　ゆでたまご　マヨネーズ
• ブランパン2個　オリーブオイル
• ヨーグルト　ブルーベリー
• バナナ1/2本
• コーヒー

血糖値

食前　　　　100 mg/dl

食後30分　　115 mg/dl

食後60分　　128 mg/dl

食後90分       110 mg/dl

食後120分     117  mg/dl

昼

• ヤサイサラダ　ゆでたまご
• 鮭
• フルーツ入りオートミール　オールブラン　計40g
• バナナ1/2本

食前　    　 106　 mg/dl

食後30分　 124　 mg/dl

食後60分　 144　 mg/dl

食後90分　 144 mg/dl

食後120分  125  mg/dl