夜勤明け
体組成
体重 45.9kg
BMI 17.71
基礎代謝率 1115kcal
体脂肪率 28.96%
食事
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご サバ缶1/2
- ブランパン2個 オリーブオイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 94 mg/dl
食後30分 135 mg/dl
食後60分 101 mg/dl
おやつ
- ナッツ1袋
- プロセスチーズ
- 甘栗4粒
食後30分 127mg/dl
食後60分 119mg/dl
食後90分 119mg/dl
夕食1時間前
ホエイプロテイン
夕
鍋
（肉もあり）
食前 105 mg/dl
食後30分 110 mg/dl
食後60分 122 mg/dl
食後90分 112 mg/dl
コメント