夜勤入り
体組成
体重 47.7kg
BMI 18.40
基礎代謝率 1118kcal
体脂肪率 29.79%
食事
朝食30分前
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご サバ缶1/2 マヨネーズ ポッカレモン
- ブランパン2個 オリーブオイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- バナナ1/2本
食前 94 mg/dl
食後30分 142 mg/dl
食後60分 122 mg/dl
食後120分 113 mg/dl
昼
- 野菜サラダ 市販もずく酢
- オートミール オールブラン計40g
- サバ塩焼き
- 大根おろし
- 味噌汁
食前 101 mg/dl
食後30分 140 mg/dl
食後60分 132 mg/dl
食後120分 115 mg/dl
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