12/28手作りハンバーグなのに最高血糖値171上昇60

夜勤明け

体組成

体重　　　　　　　46.1kg

BMI                             17.78

基礎代謝率　　　　1102kcal

体脂肪率                     29.09%

食事

朝昼

• 野菜サラダ　ゆでたまご　ツナ缶1/2 　ポッカレモン　オリーブオイル
• ヨーグルト　ブルーベリー
• フルーツ入りオートミール大さじ２　　オールブラン　計40g
• ナッツ1袋
• りんご2切れ　グレープフルーツ2房

食前　        120　　mg/dl

食後30分　127　 mg/dl

食後60分　146　 mg/dl

食後90分　115　 mg/dl

夕食1時間前

プロテイン

夕食30分前

ダークチョコ70％　2個

夕

• 野菜サラダ　ツナ
• ハンバーグ
• オートミール

食前　　     111　　 mg/dl

食後30分　154 　 mg/dl

食後60分　171　 mg/dl

食後90分　149　 mg/dl

食後120分  133 mg/dl

ハンバーグはだいたい予想通りの最高血糖値。