夜勤入り
体組成
- 体重 47.0kg
- BMI 18.13
- 基礎代謝率 1112kcal
- 体脂肪率 29.47%
食事
朝食前
食前 110 mg/dl
朝
- 野菜サラダ ゆでたまご ツナ缶1/2
- フルーツ入りオートミール オールブラン 計40g
- ナッツ1袋
- バナナ1/2本
- グレープフルーツ2房
- 食前 110 mg/dl
- 食後30分 201 mg/dl
- 食後60分 148 mg/dl
- 食後90分 153 mg/dl
- 食後120分 117 mg/dl
このメニューで最高血糖値201は想定外。
昼
- 野菜サラダ ゆでたまご
- ブランパン2個 オリーブオイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- 鮭塩焼き
- バナナ1/2本
食前 測らず
食後30分 107 mg/dl
食後60分 121 mg/dl
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