4/23仕事後20時間断食なのに100

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事後　昨日15に食べてから20時間食べてないのに

昼

  • ごろグラ　ヨーグルト（糖質10g）
  • ナッツ
  • ゆでたまご
  • 自家製あんこ
  • りんご2切れ

30分後

60分後

90分後

120分

　

夕

夕食前

夕後30分

夕後60分

夕後90分

コメント

タイトルとURLをコピーしました