4/24三方六小割り最高血糖値148でもしょせんお菓子

夜勤入り

体重

起床時

10時　固形物は食べてないから、前は測らず

炭水化物11.9g

30分後

60分後

90分後

昼

• 野菜味噌汁　塩麹　めかぶスープのもと　イヌリン
• おから焼き
• 鮭
• アスパラときのこのバター炒め
• 大根おろし

30分後

60分後

仕事前

• ごろグラ　ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• りんご2切れ
• ゆでたまご
• 自家製あんこ