2022/5/24カルディでお菓子購入

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事後

ジム前

  • ごろグラ　ヨーグルト
  • ゆでたまご
  • ナッツ　えんどう豆
  • りんご2切れ

帰宅後

　

　

30分後

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • おから焼き
  • エビチリ　そら豆
  • アスパラ
  • 大根おろし

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