2022/5/28

休み

体重

起床時

朝　8：20

• ごろグラ　豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• キウイ1/2

30分後

60分後

13時

ロカボパン

16時

17：30　煎餅　糖質5.6g

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• かぶの煮物
• さば塩焼き
• 大根おろし
•