2022/6/22

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事後　公園にて

　

ジム前

  • ごろグラ　ヨーグルト
  • ゆでたまご
  • 自家製あんこ
  • りんご2切れ

帰宅後

　

　

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • オートミール25g
  • こんにゃくとさやいんげんの煮物
  • サラダ
  • たら
  • 大根おろし

 

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