夜勤入り
体重
起床時
朝
30分後
60分後
90分後
プロテイン 今のでやめる
”あなたガリガリでしょ！” ってコメントが入ったので（笑）
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昼
- 野菜みそ汁
- オートミール
- しいたけピーマンバター焼き
- 鮭
- 北海しまえび
- 大根おろし
仕事前
2022/8/13北海しまえび
体重と食事と血糖値
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