2022/9/22起床時106がっくり

体重と食事と血糖値

休み

体重

起床時　6時

朝

　

　

ミスド　ゆっくり食べれば150くらいまでしか上がらないので測定しない

12：00　　自宅では食べ過ぎる

　

15：00

　

16：00

　

夕前

夕

  • 鮭アラ汁
  • オートミール
  • 大根おろし

30分後

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