2022/10/22バナナ半分と古代米煎餅で177反省

体重と食事と血糖値

夜勤入り

体重

起床時

朝

　

30分後

バナナ

　

30分後

60分後　バナナ半分とせんべいでこれ

90分後　急降下が悲しい

昼前

　

昼

  • ブロッコリー味噌汁
  • オートミール
  • トマト
  • 大根おろし
  • 納豆

仕事前

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