2023/5/25

たまねぎについて

食事のたびに食べているので、パン食べたときにもそんなに血糖値上がらないんじゃないかと期待していたのですが、昨日も今日も菓子パン食べたら、ふつうに上がって、がっくりきています。

けっこうまじめに玉ねぎた食べているんだけどなあ。

クラッツも減らない。代替案を真面目に考えてないけど。

バナナ、夜勤時のりんご継続。

キウイとか、進んでいない。

酢たまねぎと、夜勤時のヨーグルトで継続中。

昨日、今日のようにパンとか食べたときに測定しています。

起床時は測定してない。

主食はオートミールにしているけど、昨日今日のように菓子パンや甘いもの食べている。さすがに菓子パンとかシュークリームはだめだな。せめて許せるとしたらロカボパンだな。

天気の悪い日以外は、通勤時30分あるいているけれど、逆に休みの日は意識しないと30分歩けない。

やっぱりゆるジャンプ再開しなければ。

このところ、体調は悪くありません。頭痛もない。でも、入りの日の午前はパッとしなくてゴロゴロしている。

何か対策あるかな。

継続していますが、味はいまいち。

味は悪くても、サラダのつもりで食べています。

夜勤時にも少し持っていってる。

朝のコーヒー時のシナモンと、自家製チョコ時のターメリック継続しています。

まだあまり、体調の変化は感じられない。