2023/6/26

たまねぎについて

酢玉ねぎ、1日1回程度続行中。しばらく続ける。

休みの日と入りの日のりんご酢、大さじ1継続中。夜勤明けは忘れることがある。

しばらく継続する。

クラッツに代わるものについて、まだ真剣に考えていない。

毎日のバナナ1本、夜勤時のりんご継続中。

前回の夜勤は、1個持って行って半分を仕事前に食べて、残り半分を仕事終わってから食べた。

その後、ロカボパン一つとどんぐりのコーンパンを食べたんだけど、測定器持って行かなかったから最高血糖値はわからないけど、帰宅時の血糖値は166でした。

今度は測定器m乗っていく。

先日の検査で、反応性低血糖って言われて、センサーまた頼みました。リブレでもいいかと思ったんだけど、とりあえずまた血糖値測定してみる。

私的には、なんだかすっきりしない。本当にそうかなって思ってしまう。まあ病院の検査だから、町がうってことはないと思うけど。

そのうちリブレも買ってやってみる。

夜勤時のプチ断食、どうなのかな。そこそこいいとこ続けているけど。

前回の夜勤終わり、トマト・りんご半分・煮卵を仕事終わりに食べて、コーヒー入れて持って、地下鉄駅まで歩いて行って、どんぐりでコーンパン買って、店内じゃなくて外のテーブルで食べた。

帰ってきてからの血糖値が166だったから、やっぱり180くらいまで上がってるのかもしれない。今度測定してみる。

まあ、そんなに悪いと感じないけど、夜中にトイレに起きる回数が増えた気がする。90分毎くらい、睡眠サイクルと同じくらいに目が覚める。

まあそれで大量が悪いとは感じないんだけど、前回仕事に行くとき、地下鉄の中でうとうとしていて、琴似についたとき目が覚めて降りることできたけど、もう少しで寝過ごすところだった。

低血糖なのだろうか。こんど測定してみるか。いやいや。低血糖のときは寝てしまうから測定できないか。

通勤時のウォーキングは続行中。むしろ、休みの日にどうやって時間を確保するか考えないと、ウォーキングできない感じ。

今日は、ミスドに来る前になんとかがんばって20分歩いてきた。これから気温が上がってくるから、上がる前の時間を活用しないときびしい。

ゆるジャンプ再開できないなあ。

あまりうまく漬からないので、サラダとして継続中。

これはこれで、よしとします。

ターメリックとシナモン継続中。

ただし、ターメリックについては、別な方法を検討しなければならないかも。というのは、甘いもの中毒っぽくなってるから、甘いものをできる限り減らしていかなければならないので。

このミスドも考えなくちゃだめだよね。

甘いものは。友人と食事するときだけ、ぐらいにしないと。