たまねぎについて
酢たまねぎ継続中。時折むらさきの玉ねぎも使用。ポリフェノール。
ナッツについて
今月分を今日明けましたが、まだ先月分が6個くらい残っています。
前回書いたとおり、甘いものをやめてナッツにしないと。
ノブ子の食事のこと、何にも言えない。
りんご酢について
朝一のりんご酢大さじ１継続中。
糖質制限について
ゆるゆる。それどころか最近ドリアも食べるようになってしまった。まあ、一人の間だけだけど。
甘いものも、食事の中で食べればそんなに血糖値上がらない。
ノブ子のコーヒーゼリー糖質22g食べたら、一機に177まで上がった。
体調について
頭痛とかはなし。世名kトイレに3回くらい起きるのは同じ。
右手の第２．３指が痛む。持続はしないけど。
運動について
ウォーキング以外、本当に進まなくて困る。やれよっていう話だけど。
ぬか漬けについて
サラダ感覚で継続中。
ぼりぼりと噛んで食べているからか、つけもの食べると血糖値がそんなに上がってない気がする。
スパイスについて
コーヒーのときのシナモンと、自家製チョコのときのターメリック継続中。
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