1/22フルーツグラノーラ入オートミールは上がる最高血糖値153上昇51

夜勤入り

体組成

体重　　　　　　　46.3kg

BMI                             17.75

基礎代謝率　　　　1102kcal

体脂肪率                     29.01%

食事

朝食前　プロテイン

朝

• 野菜サラダ　ゆでたまご　ツナ缶1/2
• ブランパン1個（食事開始後1個残した）　オリーブ・オイル
• ヨーグルト　ブルーベリー

食前　　    104   mg/dl 

食後30分　120   mg/dl  

食後60分　119   mg/dl   

食後90分　115  mg/dl 

朝の果物はやめたので、朝食は150程度までしかあがらない。

センサー節約のために朝の血糖値、毎回の測定はやめる。

昼

• 野菜スープ
• オートミール　フルグラ　計30g　干しぶどう　ナッツ
• チキン塩こしょう
• チョコ2個（カカオ85％）

食前        　102   mg/dl 

食後30分　138   mg/dl  

食後60分　153   mg/dl   

食後90分　153   mg/dl 

食後120分  139  mg/dl