夜勤明け
体組成
体重 45.８kg
BMI 17.67
基礎代謝率 1100kcal
体脂肪率 28.9%
食事
朝昼
- 野菜スープ
- ブランパン1個 オリーブオイル
- ヨーグルト ブルーベリー
- ゆでたまご ツナ缶1/2
- みかん1/2個
食前 91 mg/dl
食後30分 143 mg/dl
食後60分 117 mg/dl
0時から食べていなくてけっこうおなかすいていたので食前80台と予想したのに90台だった。
みかんは、半分ならいけそう。
おやつ
- ナッツ1p
- チーズ1個
- ダークチョコ1個
栗5粒
食後30分 158 mg/dl
食後60分 129 mg/dl
食後120分 101 mg/dl
いちおう、栗5粒の血糖値のめやす。
夕
- 野菜スープ
- お弁当のおかず
これ以外にもう少し食べた
食前 101 mg/dl
食後30分 185 mg/dl
食後60分 141 mg/dl
食後90分 138 mg/dl
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