2023/12/31いろいろ反省するのは大事菓子パンは買わず買うなら糖質パンにする

体重と食事と血糖値

休み

体重

朝

9：45

　

30分後

60分後

90分後

ドーナツ

　

　

30分後

60分後

チキン

30分後

60分後

夕

30分後

60分後

90分後

120分後

150分後

180分後

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