1/26みかん半分朝は最高血糖値174上昇83昼は147上昇47

休み

体組成

体重　　　　    　　46.3kg

BMI                             17.75

基礎代謝率　  　 　1102kcal

体脂肪率                     29.01%

食事

朝

• 野菜スープ
• ブランパン1個　オリーブ・オイル
• みかん1/2個（写真は1個で撮影してしまった。食べたのは半分）

食前　    　 91    mg/dl 

食後30分　174   mg/dl  

食後60分　127   mg/dl   

昨日はみかん半分で140台。昨日はゆでたまごやツナ缶も一緒に食べたからかもしれない。

おやつ

栗6粒

食前　　　109   mg/dl 

食後30分　143   mg/dl  

食後60分　116   mg/dl   

昼

• 野菜スープ
• ブランパン1個　オリーブ・オイル
• ゆでたまご　ツナ缶1/2
• みかん1/2

食前　　     100  mg/dl 

食後30分　 147  mg/dl  

食後60分　 137  mg/dl   

おやつ

ナッツ1p

チーズ

血糖値測定せず

夕

• 野菜スープ
• アジの開き
• 小松菜お浸し
• カブの煮物
• 梅干し1個

食前　   　   98   mg/dl 

食後30分　148   mg/dl  

食後60分　154   mg/dl   

食後90分    133  mg/dl 

梅干しが結構甘かった。