休み
体組成
体重 45.9kg
BMI 17.71
基礎代謝率 1101kcal
体脂肪率 28.96%
食事
朝
- 野菜スープ
- ブランパン1個 オリーブ・オイル
- ゆでたまご
- みかん1/2個
食前 94 mg/dl
食後30分 164 mg/dl
食後60分 118 mg/dl
外食
コメダ珈琲
食前 118 mg/dl
食後30分 164 mg/dl
食後60分 205 mg/dl
食後90分 168 mg/dl
食後120分 160 mg/dl
バターのほうが上がらないかと思ったけど。
コメダにきてもトーストはもう食べない。
昼
- 野菜スープ
- ツナ缶1/2 ゆでたまご
- ナッツ1p
- みかん1/4個（小3房）
食後30分 109 mg/dl
食後60分 102 mg/dl
おやつ
みかん1/4(小3房）
食前 102 mg/dl
食後30分 110 mg/dl
食後60分 112 mg/dl
夕
- 野菜スープ
- 湯豆腐
- カツオのたたき
食前 95 mg/dl
食後30分 129 mg/dl
食後60分 130 mg/dl
高値にはならないと判断してここで中止
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