夜勤明け
体組成
体重 45.5kg
BMI 17.55
基礎代謝率 1097kcal
体脂肪率 28.77%
食事
朝昼
- 野菜スープ
- ブランパン オリーブ・オイル
- ツナ缶1/2
- 市販もずく酢1パック
- みかん1/4個
食前 87 mg/dl (リブレ）
食後30分 143 mg/dl (リブレ）
食後60分 113 mg/dl (リブレ）
食後90分 97 mg/dl (リブレ）
食後120分 91 mg/dl (リブレ)
夕
- にしん
- 野菜スープ
- しいたけ・ピーマン
- だいこんおろし・梅干し
食前 80 mg/dl (リブレ）
食後30分 101 mg/dl (リブレ）
食後60分 113 mg/dl (リブレ）
食後90分 102 mg/dl (リブレ）
食後120分 101 mg/dl (リブレ)
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