夜勤入り
体組成
体重 45.８kg
BMI 17.67
基礎代謝率 1100kcal
体脂肪率 28.9%
朝
朝食前 プロテイン
朝
- 野菜スープ
- ブランパン1個 オリーブ・オイル
- ツナ缶1/2
- みかん1/2個
- コーヒー
食前 79 mg/dl (リブレ） 実測92
食後30分 126 mg/dl (リブレ）
食後60分 116 mg/dl (リブレ）
食後90分 112 mg/dl (リブレ）
食後120分 95 mg/dl (リブレ)
昼
- 野菜スープ
- フルグラ大さじ1 オートミール計25g
- ヨーグルト ブルーベリー
- ゆでたまご
食前 86 mg/dl (リブレ）
食後30分 155 mg/dl (リブレ）
食後60分 159 mg/dl (リブレ）
食後90分 132 mg/dl (リブレ）
食後120分 130 mg/dl (リブレ)
コメント