プランク21日　＋　スクワット4日目

プランク21日目ですが、60秒で終了。

スクワットは休日。

昨日、体重が48.5kgで、このまま徐々に減っていくのかと期待したら、

今日は戻っていた。

食事は、運動を始める前と変えたところは、なし。

体組成

体重　　　　　　　　49.1 kg

BMI                             18.94

基礎代謝率　　　　　1132 kcal

体脂肪率                     30.44 %

筋肉重量                     32.52 kg

骨格量                         1.64 kg

たんぱく質重量           5.59 kg

体年齢                         51kg

食事

朝

昼

夕・朝